Sie haben vielleicht bemerkt, dass in der Natur kann Ihre Stimmung verbessern. Ob Wandern in einer schönen Regenwald, schwimmen Sie im Meer oder ein moment der Wunder, auf die Pflanzen und Tiere um Sie herum, die Natur bietet eine Atempause von den täglichen Routinen und Anforderungen.

Im Jahr 1984, die sociobiologist Edward O. Wilson beschreibt diesen angeborenen Wunsch, eine Verbindung mit natürlichen Umgebungen—und die positiven Erfahrungen, die wir ableiten aus dieser Verbindung—wie die „biophilie-Hypothese“:

„Biophilie, wenn es vorhanden ist, und ich glaube, dass es existiert, ist das von Haus aus emotionale Zugehörigkeit des Menschen zu anderen lebenden Organismen.“

Es gibt Beweise für die Verbindung zwischen der Exposition gegenüber natürlichen Einstellungen und bessere psychische Wohlbefinden.

Und meine eigene Forschung zeigt, dass virtuelle Exposition gegenüber der Natur über film (videos), oder eine virtuelle Realität imitieren diesen Effekt.

Warum in der Natur macht uns besser zu fühlen

Studien über die psychologischen Vorteile der Exposition gegenüber der Natur zeigen, verbringen Zeit in der Natur führen kann:

  • Verringerungen in der Belastung, gemessen durch die cortisol-Spiegel
  • Kürzungen in Wut und Müdigkeit
  • erhöht Glück
  • Reduktionen der Symptome der Aufmerksamkeits-Defizit-und-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) bei Kindern
  • weniger Symptome von Depressionen im Erwachsenenalter.

Die zwei wichtigsten Theorien, die uns helfen zu verstehen, wie die Exposition gegenüber der Natur steigert die Stimmung und das psychische Wohlbefinden.

Erstens, die Aufmerksamkeit der Restaurierung der Theorie ist die Idee, dass Natürliche Umgebungen wiederherstellen Aufmerksamkeit. Wir können nur unsere Aufmerksamkeit für eine bestimmte Zeit vor dem Gefühl, geistig ermüdet. Eine kurze Pause, in natürlichen Umgebungen hilft es wiederherstellen.

Dieses Gefühl der „restorativeness“ verbessert unser Wohlbefinden und unterbricht die routine des täglichen Lebens. Restorativeness erläutert den Zusammenhang zwischen Natur-erleben und psychische Wohlbefinden.

Dann gibt es Stress “ – Theorie. Dies deutet darauf hin, dass natürlichen Umwelt, die Förderung der Erholung von stress, die sich von Aufmerksamkeit, Müdigkeit.

Ungefährliche, Natürliche Umgebungen haben würde, erhöhte die Chancen des überlebens für unsere Vorfahren, weil Sie die Möglichkeiten für die Fortpflanzung, Nahrung und Schutz. Als ein Ergebnis, die wir entwickelt haben, zu reagieren positiv auf solche Einstellungen.

Emotionale Reaktionen auf ästhetisch ansprechende Reize, wie die grün-und Freiflächen, neigen auch dazu, Abnahme physiologischer Erregung, so macht uns entspannt fühlen.

Virtuellen Kontakt mit der Natur imitiert diesen Effekt

In einer meta-Analyse von 32 Studien, Forscher verglichen die Auswirkungen der Exposition sowohl die natürlichen und städtischen Umgebungen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Exposition gegenüber natürlichen Umgebungen zeigten eine moderate Assoziation mit positiver Stimmung.

Diese Exposition nicht haben, um in-person. Forschung führte ich mit meinem Kollegen an der University of New England Angewandte Psychologie Labor zeigten, dass beim Menschen haben die meisten psychologischen Vorteil aus der physikalischen Exposition gegenüber der Natur, Einwirkung von simulierten natürlichen Umgebungen—wie einen film oder virtual-reality—hatte eine vergleichbare Wirkung.

Eine Studie zeigte, dass die Teilnahme an einem virtual-reality-Erfahrung, die der natürlichen Umgebung führte zu höheren Ebenen positiv beeinflussen und mehr Aufmerksamkeit Wiederherstellung im Vergleich zu einem virtual-reality-Erfahrung in einer städtischen Umgebung.

Psychologische Vorteile zu sein scheinen, abhängig von der Art der Natur-Erfahrung. Eine andere Studie fand, dass eine virtuelle Erfahrung der wilden Natur (definiert als Natürliche Einstellungen, wie die wildnis mit wenig menschlichen Störungen) verbesserte positive Stimmung. Durch Kontrast, eine virtuelle Erfahrung der urbanen Natur (wie parks in der urbanisierten Gebiete) würde die positive Wirkung durch Verringerung der negativen Stimmung.

Die Studien haben zudem gezeigt, dass die simulierten natürlichen Umgebungen, die eine realistische Darstellung der Natur, wie z.B. interaktive virtuelle Realität, führte zu größeren psychologischen nutzen als weniger immersive Medien wie Fotografien von natürlichen Einstellungen.

Die Erhöhung unserer täglichen Kontakt mit der Natur

In einer modernen Welt, die zunehmend geprägt durch integrierte Umgebungen, ist es nicht immer möglich, verbringen Sie Zeit in der Natur jeden Tag. Die Förderung der Exposition virtuelle natürlichen Umgebungen scheint ein effektiver Weg der Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.

Simulierte Darstellung der Natur kann helfen, Verbesserung der urbanen und indoor-Umgebungen, in denen der Zugang zur Natur eingeschränkt ist, wie beispielsweise Krankenhäuser, städtischen Büros, Wohnungen und innerstädtischen Schulen.