(HealthDay)—Während sich die Kinder erhalten einige Vorteile aus der Nutzung von digitalen und sozialen Medien, wie das frühe erlernen und der Exposition gegenüber neuen Ideen, zu viel davon kann sich negativ auf Ihre Gesundheit, Schlaf und Essgewohnheiten, und sogar Ihre Aufmerksamkeitsspanne.

Aber dem Urteil aus allen Medien-Nutzung ist nicht die Antwort entweder.

Ein Ansatz vorgeschlagen, der von der American Academy of Pediatrics kann Ihnen helfen, die richtige balance. Es geht um schreiben, eine Familie-media-Einsatz zu planen, dass man sich auf und folgt.

Die Idee ist für Eltern und Kinder anzupassen Akademie-empfohlenen Richtlinien auf dem Bildschirm Zeit, einschließlich Fernsehen, Handys, Computern, tablets und auch smartwatches.

Dies beinhaltet die Entscheidung, auf dem Bildschirm-freie Bereiche rund um das Haus wie das Esszimmer, die Fristen, die auf die Nutzung, was die Zeit gadgets müssen ausgeschaltet werden—und selbst dort, wo aufladen, Ausrüstung.

Es ist der Schlüssel für erholsamen Schlaf für alle Familienmitglieder, dass niemand schlafen Sie mit alle Geräte in Ihrem Schlafzimmer und verwenden alle aufhören sollten mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Eine Familie planen, sollten alle Schlüssel Lebensgewohnheiten, aus immer eine Stunde übung jeden Tag zu bekommen, die Altersgerechte Stunden Schlaf.