Mehr als ein Viertel der Menschen, die regelmäßig meditieren, haben eine „besonders unangenehme“ psychologische Erfahrungen mit der Praxis, einschließlich Gefühle von Angst und verzerrte Emotionen, ein UCL-geführte Studie gefunden hat.

Die Forschung, veröffentlicht in PLOS EINS, auch diejenigen, die besucht hatte, ein Meditations-retreat, diejenigen, die nur praktiziert wird, dekonstruktive Arten der meditation, wie in der Vipassana (insight) und der Koan-Praxis (wird in den Zen-Buddhismus), und diejenigen mit einem höheren von sich wiederholenden negativen Gedanken, waren eher zu berichten, ein ‚besonders unangenehme‘ meditation-bezogene Erfahrung.

Allerdings, so die Studie, das Bestand aus einer internationalen online-Umfrage von 1,232 Menschen, die noch mindestens zwei Monate „meditation Erfahrung, Erfahrung, dass weibliche Teilnehmer und diejenigen mit einem religiösen glauben waren weniger wahrscheinlich zu haben eine“ besonders unangenehme Erfahrung.

Lead-Autor, Forscher Marco Schlosser (UCL Division of Psychiatry), sagte: „Diese Ergebnisse zeigen die Bedeutung der Ausweitung der öffentlichen und wissenschaftlichen Verständnis von meditation, darüber hinaus ein Gesundheits-Förderung-Technik.

„Sehr bekannt wenig über, warum, Wann und wie eine solche meditation-Schwierigkeiten auftreten können: weitere Forschung wird jetzt benötigt, um zu verstehen, die Natur dieser Erfahrungen.

„Wenn unangenehme Erfahrungen wichtige Elemente der meditativen Entwicklung, und wenn sind Sie nur negative Effekte vermieden werden?“

Die Studie, durchgeführt mit Wissenschaftlern an der Universität Witten/Herdecke, Deutschland, und der Universität von Ljubljana, Slowenien, wurde ausgelöst durch eine begrenzte, aber wachsende Zahl von Forschungsberichten und Fallstudien, die auf eine psychologisch unangenehme Erfahrungen können auftreten, während der meditativen Praxis. Einige traditionelle buddhistische Texte auch Referenz lebendige Berichte von ähnlichen Erfahrungen.

Jedoch ist sehr wenig bekannt über die Verbreitung dieser Erfahrungen.

Der Teilnehmer beantwortet die folgende Frage: „hatten Sie eine besonders unangenehme Erfahrungen (z.B. Angst, Furcht, verzerrte Emotionen oder Gedanken, verändert das Gefühl des selbst oder der Welt), die Sie denken verursacht wurden, die durch Ihre Meditationspraxis?.“

Meditierende auch berichtet, wie lange hatten Sie geübt, meditation und die Häufigkeit der Praxis, ob Sie besucht hatte, ein Meditations-retreat an einem beliebigen Punkt in Ihrem Leben und welche form der meditation praktiziert Sie (attentional, konstruktiven oder dekonstruktiven). Sie schlossen auch Maßnahmen der repetitiven negativen Denkens und der selbst-Mitgefühl.

Ergebnisse

Der 1,232 Teilnehmer, 25.6% Gaben an, dass Sie zuvor begegnet besonders unangenehm meditation-Erfahrungen.

Mehr männliche Teilnehmer, 28.5%, erlebte eine besonders unangenehme Erfahrung, im Vergleich zu 23% der weiblichen Teilnehmer.

30,6% der diejenigen, die nicht über einen religiösen glauben hatte eine besonders unangenehme Erfahrung, im Vergleich zu 22% derjenigen, die hatte einen religiösen glauben.

Mehr Menschen, 29.2%, die praktiziert nur dekonstruktive Arten der meditation berichtet, eine besonders unangenehme Erfahrung, im Vergleich zu 20,3 Prozent, die nur engagiert in anderen Meditations-Arten.

Und 29% derjenigen, die bereits auf ein Meditations-retreat (zu jedem Zeitpunkt im Leben) hatte eine besonders unangenehme Erfahrung, verglichen mit 19,6 Prozent, wer noch nie auf einem retreat.

Marco Schlosser fügte hinzu: „die Meisten der Forschung, die sich auf meditation hat, konzentrierte sich auf seine Vorteile, jedoch, ist der Bereich der meditativen Erfahrungen von Wissenschaftlern studiert, muss erweitert werden. Es ist an dieser Stelle wichtig, nicht zu ziehen voreilige Schlüsse über die möglichen negativen Auswirkungen der meditation.

„Langzeitstudien helfen, zu lernen, Wann, für wen und unter welchen Umständen diese unangenehmen Erfahrungen entstehen, und ob Sie das können, haben langfristige Auswirkungen. Diese zukünftige Forschung informieren konnten klinische Leitlinien, Achtsamkeit Handbücher und Meditations-Lehrer-Ausbildung.“

Studie Einschränkungen

Die Studie hatte nur eine einzige Frage zu erfassen Prävalenz besonders unangenehm meditation-Erfahrungen. Die Daten bieten keine Anhaltspunkte für die genaue Art der Erfahrungen, deren Ausmaß und Auswirkungen. Weitere, einschließlich einer Liste von konkreten Beispielen (d.h., Angst, Angst, verzerrte Emotionen oder Gedanken, verändert das Gefühl des selbst oder der Welt) in der Frage über diese Erfahrungen vielleicht voreingenommen die Antworten der Teilnehmer in Richtung erinnert diese besonderen Erfahrungen über andere.

Die Studie nicht beurteilen, mögliche bereits vorhandene psychische Probleme, das könnte verwechselt die Prävalenz-Schätzung besonders unangenehm meditation-Erfahrungen.

Der Querschnitts-Charakter der Daten nicht, können die Forscher eindeutig ableiten, ob die meditation verursacht diese Erfahrungen.