(HealthDay)—Mixer sind nicht nur für die Peitschen fruchtigen drinks. Sie können auch verwenden, um leckere herzhafte Rezepte wie dressings, Aufstriche und Suppen, alles in Sekunden.

Für eine leckere schwarze Bohnen-dip ist köstlich heiß oder kalt, mischen Sie eine 15-Unze-Dose gekochte schwarze Bohnen (ideal für die Unterstützung von reach täglichen Faser Tore) mit zwei Knoblauchzehen geschälten Knoblauch und eine Tasse Ihre Lieblings-low-salt-salsa. Beobachten Kalorien? Verwenden Stangensellerie und Paprika Vierteln, anstelle von chips zum schöpfen Sie.

Wenn Sie zwei Minuten haben, können Sie ein Kalorien-freundliche kalte avocado-Suppe, die ist süß, spritzig und Reich an Nährstoffen. Mischen Sie eine halbe Tasse grüne oder rote Trauben mit dem Fruchtfleisch einer ganzen avocado, eine Handvoll Mandeln und einem Spritzer würziger Essig.

Oliven-tapenade ist eine klobige Püree als eine sauce für pasta oder Huhn, als brotaufstrich für sandwiches oder wraps, und als topping für eine große Weinprobe einfache zucchini-Gericht zu genießen, als vorspeise oder Vegetarische Mahlzeit.

Zucchini-Bites Mit Tapenade

  • 1 Tasse Oliven
  • 1/4 Tasse Olivenöl extra Vergine
  • Saft und abgeriebene Schale von 1 Zitrone
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 mittelgroße zucchini, Stiele entfernt und schneiden Sie in der Hälfte der Länge
  • 1 Tasse Vollmilch-mozzarella, geschreddert

Ofen Vorheizen auf 400 Grad.
Mischen Sie die Oliven, öl, Zitronensaft und Zitronenschale und den Knoblauch, bis klobig.
Legen Sie die zucchini-Hälften auf ein Backblech mit Backpapier auslegen und großzügig verteilt auf der tapenade, so viel wie gewünscht. Streuen Sie mit Käse und Backen bis Sie sprudelnd und Braun, etwa 20 bis 25 Minuten. Etwas abkühlen, schneiden Sie in 2-Zoll Stücke schneiden und servieren.