Eines der wichtigsten Symptome der Gewichtszunahme ist Blähungen. Die meisten Menschen erleben Blähungen, oder die abnorme Rundung Ihrer Bäuche vor allem, wenn Sie Essen stark verarbeitete Lebensmittel. Wie können wir de-aufblasen uns? Können wir die Verwendung von apple Apfelessig zu reduzieren Blähungen? Hier ist, was die Experten zu sagen haben.

Das Wunder-Drink

Laut Studien ACV ist bekannt als das Wunder-Getränk, das heilt alles von Ihrem kalten, bis Ihre Hefe-Infektionen. Dies macht die meisten Menschen davon ausgehen, dass ACV kann auch helfen, in de-Blähungen. Aber ist es wirklich? Nach einem Herz-Kreislauf-Intensivstation Ernährungsberater Ashley Amaral, R. D., ACV Probiotika können helfen, bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit des Darms.

Sie bekräftigt, dass die ACV ist Reich an Essigsäure, bekannt als das Nebenprodukt der Zucker aus vergorener äpfel. Ein weiterer Wirkstoff gefunden, der im ACV namens Pektin, das hilft auch bei der Unterstützung der Verdauung, vermindern Blähungen. Amaral sagt Pektin ist eine Art von Löslichen Ballaststoffen, wie Sie typischerweise in Reifen Früchten wie Apfel, und ist vorteilhaft für die Colon Gesundheit und regelmäßigen Stuhlgang.

Diese Probiotika helfen, die gesunden Bakterien zu verbessern Sie Ihre Darmflora und fördern regelmäßigen Stuhlgang führen zu weniger Blähungen.

Während dieser wissenschaftlichen Theorie macht Sinn, die anderen Gesundheits-Experten sagen, es gibt immer noch keine eindeutigen Beweise, noch Studien durchgeführt, um zu unterstützen. Mittlerweile, die anderen Experten behaupten, die Menge an Pektin in der eigentlichen apple Obst ist viel höher als in einem Esslöffel fermentierte ACV.

Sie müssten, um zu trinken mindestens ein Viertel Tasse ACV für die Pektin wirksam in Ihrem Darm. Mittlerweile, Sie vermuten, dass die guten Bakterien im ACV sind unwahrscheinlich, um zu überleben die Magen Säure.

Sollten Sie Versuchen ACV Zur Behandlung von Blähungen?

Ob Sie verwenden möchten ACV zur Behandlung von Blähungen oder nicht, ist letztendlich deine Wahl. Allerdings Amaral gab diese Richtlinien für diejenigen, die wollen, um zu versuchen, die Einbeziehung der ACV in Ihre gesunde Ernährung. Die Probiotika gefunden in der ACV hilft steigern den Nährwert finden in Ihrem gesunden Mahlzeiten. Allerdings Amaral warnt vor überlastung selbst mit dem ACV.

Sie integrieren Apple Apfelessig in Ihre Marinaden und Salat-dressings zu machen Sie Ihre Mahlzeiten gesünder.

Nach Ihr, die Sie nicht brauchen, trinken Sie ein Viertel-cup ACV, alle Vorteile von Pektin, denn es kann ernsthaft Schaden Ihrem Körper. ACV hat eine hohe sauren Ebenen bis zu dem Punkt, wo trinken Sie 1 Esslöffel reines ACV führen kann zu Zahnschmelz-erosion, saurer reflux und Reizdarm, Verdauungsbeschwerden Ebenen. In schweren Fällen kann es auch Tauchen Sie Ihre Kalium-Ebenen, die Einfluss auf Ihre Muskeln und Nerven “ – Funktionalität. Wenn Sie wollen, um zu trinken ACV, es wird empfohlen, mischen Sie 1 Esslöffel ACV mit 1 Tasse Wasser zu verdünnen Sie den Essig ist Säure.

Die Vorteile Für Die Gesundheit

Wenn Sie wünschen, um ACV in Ihre gesunde Ernährung, Amaral sagt, dass Sie erwarten können, um zu ernten, diese unglaubliche Vorteile für die Gesundheit:

Regulieren Den Blutzuckerspiegel.

Untersuchungen haben ergeben, dass Apfelessig hilft bei der Senkung der Blutzuckerwerte bei Typ-2-Diabetiker. Die Säure-und Probiotika gefunden in ACV helfen in der Verbrennung der raffinierten Kohlenhydrate und Zucker, die Sie nehmen – das ist die primäre Ursache für diabetes, Alterung, Entzündungen und chronischen Erkrankungen. Sie können mischen Sie zwei Esslöffel Apfelessig und Wasser vor dem Schlafengehen zu reduzieren Ihren Blutzucker Niveaus um 4%.

Es Hilft, Gewicht zu Verlieren

Trinken Apfelessig hilft auch bei der Gewichtsabnahme und schrumpfen Ihre Taille.

Studien zeigen, dass das trinken von mindestens einem Esslöffel Apfelessig jeden Tag helfen, unterdrücken Sie Ihren Appetit und machen Sie fühlen fuller und sättigt Sie für einen längeren Zeitraum. Dies ermöglicht Ihnen, weniger Kalorien Essen (ungefähr 200-275 weniger Kalorien jeden Tag) und verlieren so viel wie 2,6 Pfund aus Ihr Gewicht. Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr von bis zu zwei Esslöffel kann dazu führen, Verlust von 3,7 Pfund. Natürlich Amaral sagt, man sollte auch integrieren gesunde Ernährung und Bewegung für eine optimale Gesundheit Ergebnisse.