Umwerfende Grafik, anspruchsvolle Anwendungen und einer schwindelerregenden Reihe von Signaltönen, die pings und Ringe machen smartphones und andere tragbare Geräte hart zu widerstehen. Mit den Sommerferien beginnt für Millionen der amerikanischen Kinder, viele Eltern Fragen sich: Wie viel Zeit vor dem Bildschirm ist zu viel?

In der neu veröffentlichten Richtlinien der Welt-Gesundheits-Organisation empfiehlt, keine Zeit für Kinder, die jünger als 1. Kinder 2 bis 4 Jahre alt sollte nicht mehr als eine Stunde pro Tag vor einem Bildschirm, und weniger ist besser.

„Das, was Kinder in diesem Alter brauchen, ist die Interaktion mit Eltern und anderen Menschen,“ sagte Dr. Stephen Daniels, professor und Stuhl der Abteilung von Kinderheilkunde an der Universität von Colorado School of Medicine und Kinderarzt-in-chief of Children ‚ s Hospital Colorado. „Wenn Sie interagieren mit dem Gerät, es hat die Gefahr der akzeptierten norm.“

Aber die Zeit vor dem Bildschirm ist ein Standard-Aktivität für viele Kinder. Und die älteren Kinder erhalten, desto mehr Zeit verbringen Sie vor dem Bildschirm. Laut der gemeinnützigen Organisation Common Sense Media, sogenannten tweens, Kinder im Alter von 8 bis 12, verbringen fast sechs Stunden pro Tag mit Medien, – und Jugendliche Durchschnittliche näher zu neun Stunden am Tag.

„Ich denke, wir sollten sehr besorgt über es,“ sagte Dr. Wendy Sue Swanson, ein Kinderarzt, und der Chef von digitalen Innovationen und digital health am Kinderkrankenhaus von Seattle. „Seit dem iPhone-und alle diese Geräte begann waschen in die Welt, in der wir Leben, ganz anders als die menschlichen Wesen, die jemals gelebt haben, bevor.“

Zu viel sitzende Verhalten wie Bildschirm-Zeit einstellen können, die Kinder für gesundheitliche Probleme die Straße hinunter, einschließlich Herzerkrankungen. „Wenn Sie mit einem Bildschirm, Sie sind nicht zu Fuß Orte, in den park gehen oder laufen herum, spielen fangen,“ Swanson sagte.

Während einige Studien gefunden haben, dass die sogenannten exergames, wie „Dance Revolution“ erhöhen können Bewegung, Swanson darauf hingewiesen, über Austausch von körperlichen Aktivitäten mit der virtuellen.

„Wenn es ein regnerischer Tag, und Sie gehen, um spielen eine Tanz-Spiel statt Pac-Man, Super“, Swanson sagte. „Aber es ist immer noch ersetzen durch etwas sinnvolles ersetzen, eine real-life-Bewegung mit der sozialen Interaktion, baut Wertschätzung, Kameradschaft und Sportsgeist.“

Es gibt Bedenken über Bildschirm Zeit, die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit als gut. Eine aktuelle Studie schlägt vor, dass 2 – bis 17-jährigen, die verbringen mindestens sieben Stunden pro Tag auf Bildschirme werden eher diagnostiziert mit Depressionen oder Angst als Kinder, die sich in weniger Zeit vor dem Bildschirm.

Es ist nicht klar, ob die Bildschirm-Zeit verursacht Depressionen und Angstzuständen, oder wenn Menschen, die ängstlich und depressiv Rückzug auf Ihren Bildschirmen, sagte Dr. David Hill, einem Kinderarzt und Vorsitzender der American Academy of Pediatrics Council on Communications and Media. „Beide können wahr sein, oder man kann überwiegen“, sagte er.

Nicht alle online-Aktivitäten sind schlecht, Hill sagte. Die Kinder machen Ihre Hausaufgaben online, verbinden Sie sich mit anderen Gleichgesinnten Kindern und engagieren sich in kreativen Bemühungen wie Kunst, Fotografie und Programmierung. Aber die Einbeziehung der Eltern ist entscheidend.

„Sie brauchen Eltern, um Sie zu führen, wiederholen Sie die Lektion und helfen Sie Ihnen, zu verstehen, was Sie sehen,“ Hill sagte.

Daniels empfiehlt, Kinder und Jugendliche beschränken Bildschirm Zeit auf zwei Stunden pro Tag, hinzufügen, dass einige Plätze, vor allem der Esstisch und das Schlafzimmer sollte nicht sein-Zonen-Gerät. Gadgets im Schlafzimmer kann die Verzögerung vor dem Schlafengehen, sagte er, und einige der Forschung legt nahe, die Strahlung, die von Bildschirmen Auswirkungen auf die Fähigkeit zum einschlafen und die Qualität des Schlafes, die im Zusammenhang mit der Fettleibigkeit in der kindheit und später im Leben.

Ressourcen sind für die Eltern, einschließlich einer Reihe von apps entwickelt, zum verwalten von screen-Zeit. Die American Academy of Pediatrics bietet einen media-plan, die Orte, die Zeit auf dem Bildschirm in einem größeren Kontext, der auch andere Aktivitäten wie Hausaufgaben, Sport und Zeit mit der Familie.

Swanson empfiehlt Eltern den Kindern helfen, Ihre eigenen Grenzen und dann die Durchsetzung von Konsequenzen, wenn die Kinder nicht sich selbst zu regulieren.