Wissenschaftler an der Harvard School of Public Health in Boston konnten mit ihrer Langzeitstudie aufzeigen, dass sich die Anzahl der Liegestütze, die Männer in einem Durchgang schaffen, Rückschlüsse auf seine Herzgesundheit und das Risiko für Herzerkrankungen zulässt.

Die Ergebnisse ihrer Untersuchungen veröffentlichten die Forscher kürzlich auf dem Online-Portal ‚JAMA Network Open‘.

Anzahl der Liegstütze weist bei Männern auf Herzgesundheit hin

Im Rahmen der Studie analysierten die Forscher Gesundheitsdaten von über 1.100 männlichen Feuerwehrleuten mittleren Alters, die über einen Zeitraum von zehn Jahren gesammelt wurden.

Die Männer waren im Durschnitt 40 Jahre alt und hatten einen durchschnittlichen BMI von 28,7 – was leichtem Übergewicht entspricht.

Zu Beginn der Studie sollten die Probanden zeigen, wie viele Liegestütze sie am Stück schafften. Zudem wurde ihre maximale Belastbarkeit auf dem Laufband gemessen.

Im gesamten Studienzeitraum mussten sich die Männer einmal jährlich einer Untersuchung unterziehen sowie regelmäßig einen Fragebogen zu ihrem Gesundheitszustand ausfüllen.

So viele Push-Ups bedeuten geringeres Infarkt-Risiko

Die Studienergebnisse waren eindeutig. „Überraschenderweise war die Push-up-Kapazität stärker mit dem Risiko für Herzkrankheiten assoziiert als die Ergebnisse der Ausdauertests auf dem Laufband“, berichtet der leitende Studienautor, Justin Yang, in einer Pressemitteilung.

Der Studie zufolge hatten Männer, die mehr als 40 Liegestütze in einem Durchgang schafften, ein deutlich geringeres Risiko, innerhalb der nächsten zehn Jahre einen Herzinfarkt oder eine andere Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems zu erleiden.

Teilnehmer, die zu Beginn der Studie weniger als zehn Push-ups absolvierten, wiesen hingegen ein erhöhtes Risiko auf.

Somit könne die maximale Push-Up-Fähigkeit eine einfache und kostenlose Methode darstellen, um das Risiko für kardioväskuläre Erkrankungen zu beurteilen, schlussfolgerten die Forscher.

Allerdings sei unklar, ob sich die Studienergebnisse auch auf Frauen sowie Männer anderer Altersgruppen geltend machen lassen.

Julia Poggensee

*Der Beitrag „Wie viele schaffst du?: Anzahl der Liegestütze kann auf die Herzgesundheit hinweisen“ stammt von FitForFun. Es gibt keine redaktionelle Prüfung durch FOCUS Online. Kontakt zum Verantwortlichen hier.

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