Wenn ein Geheimnis off-the-Menü Starbucks-Element macht den übergang in die reguläre Speisekarte, wissen Sie, es muss populär sein. That’s genau das, was passiert mit den vermeintlich kalten und Grippe-Bekämpfung “Medizin ball,” die Starbucks bezieht sich auf wie Honig-Citrus-Minze-Tee. Die chain’s-Enthusiasten schwören auf ihn als Mittel zu lindern Kälte und Grippe-Symptome, oder sogar Sie abwehren ganz. Frage ist, ob das wirklich Leben bis zu dem hype? Here’s mein nehmen als Ernährungsberaterin.

Ich persönlich hadn’t gehört, über die Medizin ball, aber basierend auf seinen Spitznamen, ich dachte, die Zutaten wären ähnlich wie die so genannte Immunität Aufnahmen beliebt bei juiceries, Whole Foods und anderen Reformhäusern. Diese mini-Flaschen, in der Regel zwei Unzen in der Größe, sind geladen mit den Zutaten bekannt, die zur Unterstützung der Immunität und Entzündung zu verringern, wie Ingwer, Kurkuma, Pfeffer oder auch Knoblauch.

Die Starbucks-version ist eigentlich eine 16-Unzen-hot tea—Jade Citrus-Minze und Pfirsich Ruhe Kräutertees werden exact—gemischt mit gedünstetem Limonade (das ist der erste Wirkstoff, der nach der company’s website) und zwei Pakete von Honig. Der Tee besteht aus einer Kombination von organischen grünen Tee, Bio grüne Minze, Bio-Zitronen-Verbene und Zitronengras, sowie eine infusion von Zutaten wie Apfel-und Pfirsich-Stücke, kandierte Ananas, Kamille und Hagebutten.

Es klingt lecker. Aber meiner Meinung nach, unter Berufung auf ihn als kalt-und Grippe-Elixier vor-und Nachteile hat. Studien haben gezeigt, dass Natürliche verbindungen in grünem Tee die Entzündung zu verringern, unterstützt die Immunität und bieten antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Trinken einer heißen Flüssigkeit kann auch beruhigen Halsschmerzen. Und der Dampf kann helfen, eröffnen gefüllt Nasengänge und unterstützen die Entwässerung, die Ihnen vielleicht eine sinus relief.

Kamillentee wurde auch mit einem Anstieg der antibakteriellen Aktivität im Körper, und es unterstützt sleep, die auch schützt die Immunität. Honig kann sich rühmen, einige kalt-und Grippe-busting-Vorteile auch. Es ist anti-entzündliche, hat sich gezeigt, zu lindern Halsschmerzen und senken Husten (wenn Sie verbraucht wird als in-place von Husten-Sirup), und es kann helfen, bekämpfen Bakterien und Viren. Alles in allem ein paar gute Sachen in diesem drink kann lindern die unangenehmen Symptome und zur Stärkung der Immunität.

Jetzt für die nicht so gute Nachricht. Der Medizinball ist mit Zucker beladen. Die Limonade enthält, wie es der Honig, der fügt bis zu eine satte 30 Gramm insgesamt oder 7,5 Teelöffel. That’s eine und eine halbe Teelöffel über dem empfohlenen maximum von sechs Teelöffel Zucker täglich für women—und that's nur in diesem einen trinken.

Ich habe auch don’t wie, dass es enthält künstliche Aromen, und der Honig isn’t die rohen, organischen Vielfalt. Die genaue Art der Honig-oder Verarbeitung Methode, welche keine Auswirkungen auf die Qualität und healthfulness, isn’t angegeben. Die Honig-Pakete enthalten auch Kalium sorbate, eine künstliche Konservierungsmittel. Um den Umfang dieser Sache heraus, immer Lesen Sie die Zutatenliste. I’m in der Hoffnung, dass in Naher Zukunft, Starbucks wird eine Verpflichtung über den Haufen werfenden alle künstlichen Zusatzstoffe.

In der Zwischenzeit, here’s the bottom line: Trinken Sie eine Honig-Citrus-Minze-Tee pro Tag wahrscheinlich won’t verhindern, dass Sie fangen Keime gehen rund um das Büro oder auf Reisen. Und es packt eine schwere Dosis von Zucker. Aber wenn you’re miserabel und noch versucht, Energie durch Arbeit oder Besorgungen machen, knallen in ein Starbucks zu greifen, dieses Getränk kann helfen. (Tipp: Entscheiden Sie sich für eine Honig-Paket statt zwei).

Can't get zu Starbucks? DIY und machen Sie Ihre eigene Medizin ball trinken zu Hause. Steile Bio-grün, Kamille, Minze, Kurkuma Tee, fügen Sie etwas frisch geriebener Ingwer, ein Teelöffel entweder raw Bio-Honig oder Reine Ahorn-Sirup und eine Prise schwarzer Pfeffer (letzteres wird benötigt, um absorbieren die positiven curcumin, gefunden in Kurkuma).

Vor allem, Essen Sie Gemüse, priorisieren Ruhe und Schlaf, und üben richtige Händewaschen (die Nummer eins der effektivste Weg zur Vorbeugung einer Erkältung oder Grippe).

Cynthia Sass, MPH, RD, ist die Gesundheit's beitragen Ernährung editor, ein New York Times Bestseller-Autor, und eine private Praxis Leistung Ernährungsberaterin, die hat als Berater für die fünf Profi-Sport-teams.

Zu mehr Ernährungs-und Diät-Tipps in Ihrem Posteingang, melden Sie sich für die Ausgewogene Beißt newsletter